Николай Амосов считает, что в большинстве случаев человек болеет от лени, жадности и неразумности. Он утверждает, что медицина не может сделать человека здоровым и что врачи могут создавать мнимые болезни. Для того, чтобы стать здоровым, необходимы собственные усилия, включая физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. Автор также подчеркивает важность счастливой жизни и умения расслабляться.